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Troubles du sommeil : un enjeu de santé publique !

Juin 30, 2025 | Actualités, Tous

Sleep disorders: a public health issue! !

7 Français sur 10 déclarent souffrir de troubles du sommeil*.

7 out of 10 French people say they suffer from sleep disorders*.

Face à cette problématique croissante, la mélatonine se positionne comme une solution naturelle, reconnue par l’EFSA pour :

Faced with this growing problem, melatonin is positioned as a natural solution, recognized by EFSA for :

+ Réduire le temps d’endormissement (efficacité prouvée dès 1 mg avant le coucher).Reduce the time to sleep (effective from 1 mg before bedtime).

+ Atténuer les effets du décalage horaire, à des doses spécifiques (entre 0,5 et 1,9 mg).Attenuate the effects of jet lag, at specific doses (between 0.5 and 1.9 mg).

La mélatonine : hormone clef du rythme circadien 

Melatonin : key circadian rhythm hormone

+ Produite par la glande pinéale, elle joue un rôle crucial dans la synchronisation des cycles veille-sommeil. Produced by the pineal gland, it plays a crucial role in synchronizing sleep-wake cycles

+ Les modes de vie modernes (exposition aux écrans, stress, horaires décalés) perturbent sa production naturelle. Modern lifestyles (exposure to screens, stress, staggered hours) disrupt its natural production.

👉 Résultats : difficultés à s’endormir, sommeil fragmenté, fatigue chronique. Results: difficulty falling asleep, fragmented sleep, chronic fatigue.

Efficacité prouvée : les mécanismes d’action de la mélatonine

Proven efficacy: melatonin’s mechanisms of action

Des études confirment que la mélatonine agit sur les récepteurs MT1 et MT2, permettant : 

  • ✅ Réduction de la latence d’endormissement. 
  • ✅ Amélioration des cycles veille-sommeil, en particulier pour les travailleurs de nuit ou les voyageurs. 
  • ✅ Augmentation du sommeil profond, essentiel pour une récupération optimale. 

🔎 Bon à savoir : la mélatonine ne provoque ni accoutumance ni effets secondaires significatifs lorsqu’elle est utilisée conformément aux recommandations. 

Studies confirm that melatonin acts on MT1 and MT2 receptors, enabling :

  • Reduced sleep onset latency.
  • Improved sleep-wake cycles, particularly for night workers and travellers.
  • Increased deep sleep, essential for optimal recovery.

Good to know: melatonin does not cause addiction or significant side effects when used as recommended.
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Spray, gélules, comprimés : quelle forme pour quel besoin?

Spray, capsules, tablets: which form for which need?

Spray sublingual Sublingual spray

+ Absorption rapide via la muqueuse buccale, action en quelques minutes.Rapid absorption via the buccal mucosa, action within minutes.

+ Évite le métabolisme de premier passage hépatique. Avoids first-pass metabolism in the liver.

+ Usage recommandé : décalage horaire ou besoin immédiat. Recommended use: jet lag or immediate need.
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Gélules à libération prolongée

Sustained-release capsules

+ Effet étalé dans le temps, idéal pour les troubles chroniques. Spread over time, ideal for chronic disorders.

+ Délai d’action plus long (30-60 min) après ingestion. Longer duration of action (30-60 min) after ingestion.
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Comprimés (classiques ou orodispersibles)

Tablets (classic or orodispersible)

+ Format polyvalent, adapté à un usage ponctuel ou prolongé. Versatile format, suitable for occasional or prolonged use.

+ Option de libération immédiate ou prolongée, selon les préférences. Immediate or prolonged release option, according to preference.

Phyteo : votre partenaire pour des solutions sur mesure

Phyteo: your partner for tailor-made solutions 

Notre expertise en formulation et production de compléments alimentaires nous permet de vous proposer : Our expertise in the formulation and production of dietary supplements enables us to offer you :

+ Formes galéniques variées : spray, gélules, comprimés orodispersibles. Various galenic forms: spray, capsule, orodispersible tablet.

+ Personnalisation avancée : choix du goût, format (flacon, pilulier, blister). Advanced personalization: choice of taste, format (bottle, pillbox, blister pack).

+ Conformité réglementaire internationale : des formulations adaptées à chaque marché. International regulatory compliance: formulations adapted to each market.

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